유방암에 도움이 되는 음식, 유방암 예방, 유방암 치료에 좋은 식품

유방암 예방, 유방암 치료에 도움이 되는 음식

유방암에 좋은 식품

 

 

녹색 채소 비타민 A, B, C 군이 많이 함유된 녹색 채소는 항산화 작용을 하는데

,

이를 통해 활성산소를 없애 줘요

.

산소가 산화되면서 세포를 공경하면 암세포로 변형되는 경우가 있는데, 비타민

A, B, C

군이 풍부한 녹색 채소는 이러한 경우를 예방하는 항산화 작용을 해 주기 때문에, 유방암뿐만 아니라 각종 암에 도움이 되는 음식이에요

 

 

 

황색 채소당근, 주황색 파프리카

,

단호박

,

늙은 호박 등이 황색 채소에 속해요

.

황색 채소에 다량 함유되어 있는 베타카로틴은 유방에 혹이 생길 가능성을 줄여주는 데 도움이 되는 영양소입니다

.

 

블루베리블루베리는 몸에 좋은 성분을 다량 함유하고 있기 때문에, 슈퍼푸드로 꼽히는 대표 음식인데요

.

이 블루베리는 유방암에도 도움을 줍니다

.

유방에 생긴 종양세포의 성장을 방해하는 데 도움을 준다고 합니다

.

 

 

 

석류석류에는 폴리페놀이 많이 들어 있어 항산화 효과가 있어요. 또 석류는 유방암을 발생시키는 아로마타제란 성분을 억제시켜서

,

암의 성장을 억제하는 데 효과가 있다고 해요

.

 

 

 

올리브오일올리브오일에는 각종 항산화 물질이 풍부하게 들어 있는데, 이는 유해산소의 발생을 감소시켜 주는 효과가 있어요

.

스페인 한 대학교의 연구에 따르면, 올리브오일이 들어가는 지중해식 식사를 하는 경우

,

올리브오일을 거의 먹지 않는 여성에 비해 유방암의 위험이

62%

가량이나 낮아진다고 합니다

 

 

고등어와 연어 등의 생선오메가3와 지방산이 많이 함유되어 있는 생선을 섭취하면 유방암 예방에 도움이 됩니다

.

이런 생선으로는 고등어와 연어를 비롯해

,

꽁치

,

정어리

,

참치 등을 꼽을 수 있어요

.

한 연구에 따르면, 생선으로 오메가

3

지방산을 많이 섭취한 사람들은

,

적게 섭취한 사람들에 비해서 유방암 발생이

14%

낮아진다고 합니다

.

 

 

 

콩류콩류에는 칼슘과 철분, 비타민

B

군이 풍부하게 들어 있어 유방암 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다

.

또한 콩에 들어 있는 양질의 단백질은

,

유방암 환자나 예방이 필요한 사람들이 고기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다

.

 

양파와 마늘양파와 마늘에는 황화합물이 포함되어 있어요. 이 황화합물은 암세포의 성장을 억제하는 데 효과가 있는 성분입니다

.

양파와 마늘은 황화합물이 많이 들어 있는 대표적인 식품이에요

.

 

 

 

미역미역에는 항암 성분의 일종인 후코이단이 풍부하게 들어 있어요. 후코이단은 유방암 세포를 억제하는 데 도움을 주는 성분이라고 해요

.

따라서 유방암 예방 뿐만 아니라

, 유방

암을 앓고 있는 이들에게도 아주 좋은 식품이에요

.

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이렇게 유방암에 도움이 되는 다양한 음식과 영양소를 섭취하는 것도 중요하지만, 유방암 예방과 치료에 도움이 되는 또 한가지는 바로

‘

운동

’

이라고 해요

.

 

그리고 유방암 환자, 유방암 예방을 위해 피해야 할 식품은 바로 술과 동물성지방이라고 합니다

.

 

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