허브차 종류 및 효능, 각종 허브 효능 모음! (여러 가지 허브 효능, 효과 모음)

 

다양한 효과가 있는 허브!

나에게 맞는 허브차는 무엇일까?

다양한 허브의 효능, 효과 모음!

 

 

 

 

허브라고 부르는 많은 식물이 있는데요, 이는 요리에 쓰이거나 약용으로 쓰이는 여러 풀을 의미하는 말이에요.

 

 

그 중에서도 허브를 차로 마시는 허브차는, 일상에서 허브의 좋은 성분을 섭취할 수 있는 가장 간편한 방법이지요.

 

 

우리 주변에서 많이 마시는 허브티, 많이 알려진 허브티도 참 여러 종류가 있어요. 이런 다양한 허브 차는 각각 어떤 효능, 어떤 효과를 가지고 있을까요?

 

 

각각의 허브차가 지닌 여러 효능을 알아보고, 나에게 필요한 허브차로 알맞게 골라 마세요~

 

 

 

 

◇ 캐모마일

 

캐모마일 허브티는 심신을 안정시켜주는 효과가 있어요. 그래서 긴장 이완에 도움이 되고 뇌를 안정시키는 데도 좋아요. 숙면에도 도움이 되는 허브차에요. 또한 캐모마일에는 글리신 성분이 함유되어 있는데, 이는 불면증과 생리통, 소화불량을 개선시키는 데 효과가 있고, 또한 이 글리신 성분은 숙면에도 좋아서, 캐모마일은 불면증이 있는 분들에게도 도움이 되는 허브차에요. 그리고 캐모마일에는 비타민C가 함유되어 있어 감기 예방 효과도 있어요.

 

 

 ◇ 페퍼민트

 

페퍼민트는 스트레스 해소 및 완화에 효과가 있는 허브에요. 그래서 불안이나 긴장을 해소시켜주는 데 도움이 되고, 마음을 평온하게 해 주는 효과가 있어요. 또한 페퍼민트는 소화를 돕고 변비를 개선하는 데도 도움을 줍니다. 또한 페퍼민트는 항균 및 구취제거에도 효과가 있는 허브에요.

 

 

 

◇ 라벤더

 

라벤더는 심신 안정에 도움을 주는 허브에요. 라벤더는 긴장을 완화시켜주고, 심장 박동을 부드럽게 해 주는데요, 이를 통해 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압에도 좋은 효과가 있는 허브차에요.

 

또한 라벤더는 피부에도 좋은 허브인데요, 피부 진정 및 완화 효과가 있고, 노화방지 효과도 있어요.

 

특히 라벤더는 자주 마셔도 특별히 부작용이 있지 않은 순한 허브차에요.

 

 

 

◇ 루이보스

 

루이보스 차에는 카페인이 없어서, 카페인에 과민하거나 임신 등의 이유로 카페인 섭취를 자제해야 하는 사람에게도 좋아요. 또한 루이보스에는 철분과 미네랄, 칼슘 등이 아주 풍부하게 들어 있어요.

 

또한 루이보스에는 단백질과 함께 항산화물질인 폴리페놀이 함유되어 있는데, 이 폴리페놀 햠유량은 녹차보다 50배나 많아요. 그래서 루이보스 차는 노화방지 및 피부염 개선에도 도움이 돼요. 또한 루이보스는 독소를 배출, 혈액순환, 그리고 감기 예방에도 좋은 허브차에요.

 

 

 

◇ 레몬밤

 

레몬밤에는 로즈마린산이라는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이 로즈마린산은 지방 세포의 성장을 억제해 주는 효과가 있어, 다이어트에 아주 좋은 물질이에요.

 

레몬밤에는 또한 폴리페놀 성분과 타닌 성분이 함유되어 있는데, 이는 항바이러스 작용을 하여 피부염에 도움을 줘요. 또한 레몬밤에는 마음을 안정시켜주는 효과가 있어, 우울증, 불면증 등에도 좋은 허브차에요.

 

 

◇ 레몬그라스

 

레몬그라스는 혈액의 공급을 원할하게 해 주는 효과가 있어서 꾸준히 마시면 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한 레몬그라스는 신경쇠약 및 우울증에도 효과적인 허브차로 꼽혀요. 레몬그라스에는 소화를 촉진하는 작용과 살균작용도 있어 복통과 설사에도 좋아요. 그리고 레몬그라스의 향을 맡는 것 만으로도 호흡기 질환을 예방하는 효과가 있어, 미세먼지가 많은 날이나 찬바람 부는 겨울에도 아주 좋은 허브차에요.

 

 

◇ 히비스커스

 

히비스커스에는 비타민C, 비타민A를 비롯한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 피부미용, 혈관질환을 예방하는 데에 아주 좋은 허브에요. 또한 탄수화물의 흡수를 돕는 효과가 있어 체중감량에도 좋아요.

 

그런데 히비스커스는 찬 성질을 가지고 있기 때문에, 몸이 찬 사람들은 과하게 섭취하지 않는 것이 좋아요.

 

 

◇ 로즈마리

 

로즈마리는 아주 특이하고 신선한 향이 나는 허브인데요, 이 향 속에는 기억력 향상에 도움이 되는 물질이 함유되어 있어요. 그래서 향을 맡는 것만으로도 뇌를 자극하는 효과가 있어 치매 예방에 도움이 된다고 해요.

 

또한 로즈마리는 소화를 촉진시켜주는 효과가 있어서, 과식이나 체했을 때도 좋은 허브차에요.

 

◇ 재스민 (자스민)

 

 

재스민 차에는 지방을 분해하는 효능이 있어 기름진 음식을 먹을 때 마시면 좋은 차에요. 또한 재스민은 혈액순환을 원활하게 도와주어 신체를 따뜻하게 만들어 주고, 생리통을 완화시키는 데도 좋아요.